食卓にあるものを知ろう
牛肉のカルボナード
カロリーと栄養成分
自家製
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物5.2 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 5.2 g 2%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 230 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 114 mg 9%
- カリウム 244 mg 5%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 13 g | 5.2 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 6.4 g | 2.6 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 19 g | 7.8 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 25 g | 10 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 32 g | 13 g | 16 g |
牛肉のカルボナードについてのよくある質問
牛肉のカルボナードの100 gには何カロリーありますか？
牛肉のカルボナードの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は5.2 g、脂質は6.5 gです。
牛肉のカルボナードの50 gには何カロリーありますか？
牛肉のカルボナードの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は2.6 g、脂質は3.3 gです。
牛肉のカルボナードの150 gには何カロリーありますか？
牛肉のカルボナードの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は7.8 g、脂質は9.8 gです。
牛肉のカルボナードの200 gには何カロリーありますか？
牛肉のカルボナードの200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は10 g、脂質は13 gです。
牛肉のカルボナードの250 gには何カロリーありますか？
牛肉のカルボナードの250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は13 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 19-558 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
