食卓にあるものを知ろう
Beef, brisket, boneless, raw
カロリーと栄養成分
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 61.1 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4.7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.46 µg 2%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 3.1 mg 62%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.2 µg 3%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
- コリン 76.9 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 19.2 mg 5%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 7.4 µg 13%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.7 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
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Beef, brisket, boneless, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 1782 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
