食卓にあるものを知ろう
Pork, hand, lean, raw
カロリーと栄養成分
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 56 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.62 mg 52%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.6 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.1 µg 1%
- ビタミンB12 0.65 µg 27%
- コリン 78.8 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 10.9 µg 20%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.8 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 49 g | 0 g | 13 g |
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Pork, hand, lean, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 789 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
