食卓にあるものを知ろう
ビーフブルギニョン
カロリーと栄養成分
赤身肉使用、自家製
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物2.5 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 233 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 141 mg 11%
- カリウム 345 mg 7%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 14 g | 2.5 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7.1 g | 1.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 21 g | 3.8 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 28 g | 5 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 35 g | 6.3 g | 11 g |
ビーフブルギニョンについてのよくある質問
ビーフブルギニョンの100 gには何カロリーありますか？
ビーフブルギニョンの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は2.5 g、脂質は4.2 gです。
ビーフブルギニョンの50 gには何カロリーありますか？
ビーフブルギニョンの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は1.3 g、脂質は2.1 gです。
ビーフブルギニョンの150 gには何カロリーありますか？
ビーフブルギニョンの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は3.8 g、脂質は6.3 gです。
ビーフブルギニョンの200 gには何カロリーありますか？
ビーフブルギニョンの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は5 g、脂質は8.4 gです。
ビーフブルギニョンの250 gには何カロリーありますか？
ビーフブルギニョンの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は6.3 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 19-548 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
