食卓にあるものを知ろう
ビーフとほうれん草のカレー
カロリーと栄養成分
自家製
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物3.6 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 36 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 193 µg 21%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 134 µg 112%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 110 mg 9%
- カリウム 355 mg 8%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.39 mg 17%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 11 g | 3.6 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.7 g | 1.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 17 g | 5.4 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 23 g | 7.2 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 29 g | 9 g | 11 g |
ビーフとほうれん草のカレーについてのよくある質問
ビーフとほうれん草のカレーの100 gには何カロリーありますか？
ビーフとほうれん草のカレーの100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.6 g、脂質は4.4 gです。
ビーフとほうれん草のカレーの50 gには何カロリーありますか？
ビーフとほうれん草のカレーの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は1.8 g、脂質は2.2 gです。
ビーフとほうれん草のカレーの150 gには何カロリーありますか？
ビーフとほうれん草のカレーの150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は5.4 g、脂質は6.6 gです。
ビーフとほうれん草のカレーの200 gには何カロリーありますか？
ビーフとほうれん草のカレーの200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は7.2 g、脂質は8.8 gです。
ビーフとほうれん草のカレーの250 gには何カロリーありますか？
ビーフとほうれん草のカレーの250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は9 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 19-547 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
