食卓にあるものを知ろう
牛肉と野菜の炒め物
カロリーと栄養成分
中華風、レストラン調理
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物5.8 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 5.8 g 2%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 409 mg 18%
- コレステロール 14 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 63 µg 7%
- ビタミンC 11.6 mg 13%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 51.3 µg 43%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0.48 µg 20%
- コリン 34.5 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 76 mg 6%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.15 mg 6%
- セレン 6.7 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.1 g | 5.8 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.5 g | 2.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 8.7 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 15 g | 13 g |
牛肉と野菜の炒め物についてのよくある質問
牛肉と野菜の炒め物の100 gには何カロリーありますか？
牛肉と野菜の炒め物の100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は5.8 g、脂質は5.3 gです。
牛肉と野菜の炒め物の50 gには何カロリーありますか？
牛肉と野菜の炒め物の50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は2.9 g、脂質は2.7 gです。
牛肉と野菜の炒め物の150 gには何カロリーありますか？
牛肉と野菜の炒め物の150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は8.7 g、脂質は8 gです。
牛肉と野菜の炒め物の200 gには何カロリーありますか？
牛肉と野菜の炒め物の200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。
牛肉と野菜の炒め物の250 gには何カロリーありますか？
牛肉と野菜の炒め物の250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は15 g、脂質は13 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6930 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
