食卓にあるものを知ろう
ビーンズローフ
カロリーと栄養成分
ミックスビーンズ、自家製
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.6 g
炭水化物15 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 6.6 g 13%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 52 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 131 mg 10%
- カリウム 419 mg 9%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 6.6 g | 15 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.3 g | 7.6 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 9.9 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 13 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 17 g | 38 g | 18 g |
ビーンズローフについてのよくある質問
ビーンズローフの100 gには何カロリーありますか？
ビーンズローフの100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は15 g、脂質は7.2 gです。
ビーンズローフの50 gには何カロリーありますか？
ビーンズローフの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は7.6 g、脂質は3.6 gです。
ビーンズローフの150 gには何カロリーありますか？
ビーンズローフの150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は23 g、脂質は11 gです。
ビーンズローフの200 gには何カロリーありますか？
ビーンズローフの200 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は30 g、脂質は14 gです。
ビーンズローフの250 gには何カロリーありますか？
ビーンズローフの250 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は38 g、脂質は18 gです。
出典：CoFID (UK) 15-664 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
