食卓にあるものを知ろう
豆と根菜のキャセロール
カロリーと栄養成分
自家製
48
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物8.4 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 48 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 8.4 g 3%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 185 µg 21%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 54 mg 4%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.5 g | 13 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6 g | 17 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.5 g | 21 g | 1.5 g |
豆と根菜のキャセロールについてのよくある質問
豆と根菜のキャセロールの100 gには何カロリーありますか？
豆と根菜のキャセロールの100 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は8.4 g、脂質は0.6 gです。
豆と根菜のキャセロールの50 gには何カロリーありますか？
豆と根菜のキャセロールの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は4.2 g、脂質は0.3 gです。
豆と根菜のキャセロールの150 gには何カロリーありますか？
豆と根菜のキャセロールの150 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は13 g、脂質は0.9 gです。
豆と根菜のキャセロールの200 gには何カロリーありますか？
豆と根菜のキャセロールの200 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は17 g、脂質は1.2 gです。
豆と根菜のキャセロールの250 gには何カロリーありますか？
豆と根菜のキャセロールの250 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は21 g、脂質は1.5 gです。
出典：CoFID (UK) 15-713 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
