食卓にあるものを知ろう
豆とミックス野菜のシチュー
カロリーと栄養成分
自家製
42
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物6.6 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 42 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 6.6 g 2%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 356 µg 40%
- ビタミンC 14 mg 16%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 1.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 58 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.62 mg 3%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 54 mg 4%
- カリウム 211 mg 4%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.7 g | 6.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 3.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.1 g | 9.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.4 g | 13 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6.8 g | 17 g | 1.8 g |
豆とミックス野菜のシチューについてのよくある質問
豆とミックス野菜のシチューの100 gには何カロリーありますか？
豆とミックス野菜のシチューの100 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.7 gです。
豆とミックス野菜のシチューの50 gには何カロリーありますか？
豆とミックス野菜のシチューの50 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.4 gです。
豆とミックス野菜のシチューの150 gには何カロリーありますか？
豆とミックス野菜のシチューの150 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は9.9 g、脂質は1.1 gです。
豆とミックス野菜のシチューの200 gには何カロリーありますか？
豆とミックス野菜のシチューの200 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は13 g、脂質は1.4 gです。
豆とミックス野菜のシチューの250 gには何カロリーありますか？
豆とミックス野菜のシチューの250 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は17 g、脂質は1.8 gです。
出典：CoFID (UK) 15-712 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
