食卓にあるものを知ろう
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリ
カロリーと栄養成分
自家製
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物13 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 41 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 9 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.31 mg 13%
- セレン 10 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 5.3 g | 13 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.7 g | 6.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 8 g | 20 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 11 g | 26 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 13 g | 33 g | 6.3 g |
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリについてのよくある質問
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリの100 gには何カロリーありますか？
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は13 g、脂質は2.5 gです。
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリの50 gには何カロリーありますか？
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は6.6 g、脂質は1.3 gです。
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリの150 gには何カロリーありますか？
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は20 g、脂質は3.8 gです。
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリの200 gには何カロリーありますか？
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリの200 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は26 g、脂質は5 gです。
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリの250 gには何カロリーありますか？
ビーンズ・アンド・レンズ豆・チリの250 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は33 g、脂質は6.3 gです。
出典：CoFID (UK) 15-719 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
