食卓にあるものを知ろう
ハシバミの仲間
カロリーと栄養成分
北部平原のインディアン
628
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物13 g
脂質53 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 628 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 53 g 68%
- 食物繊維 9.8 g 35%
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
ミネラル
- カルシウム 441 mg 34%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 235 mg 56%
- リン 411 mg 33%
- カリウム 738 mg 16%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 1.2 mg 133%
- マンガン 7.6 mg 330%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 628 | 15 g | 13 g | 53 g |
| 1食分 | 0.4 g | 3 | 0.1 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 2食分 | 0.8 g | 5 | 0.1 g | 0.1 g | 0.4 g |
| ½食分 | 0.2 g | 1 | 0 g | 0 g | 0.1 g |
| 3食分 | 1.2 g | 8 | 0.2 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 4食分 | 1.6 g | 10 | 0.2 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 7.4 g | 6.6 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 942 | 22 g | 20 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1256 | 30 g | 26 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1570 | 37 g | 33 g | 133 g |
ハシバミの仲間についてのよくある質問
ハシバミの仲間の100 gには何カロリーありますか？
ハシバミの仲間の100 gには628 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は13 g、脂質は53 gです。
ハシバミの仲間の1食分 (0.4 g)には何カロリーありますか？
ハシバミの仲間の1食分 (0.4 g)には3 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.2 gです。
ハシバミの仲間の2食分 (0.8 g)には何カロリーありますか？
ハシバミの仲間の2食分 (0.8 g)には5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.4 gです。
ハシバミの仲間の½食分 (0.2 g)には何カロリーありますか？
ハシバミの仲間の½食分 (0.2 g)には1 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0 g、脂質は0.1 gです。
ハシバミの仲間の3食分 (1.2 g)には何カロリーありますか？
ハシバミの仲間の3食分 (1.2 g)には8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.6 gです。
ハシバミの仲間の4食分 (1.6 g)には何カロリーありますか？
ハシバミの仲間の4食分 (1.6 g)には10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.8 gです。
ハシバミの仲間の50 gには何カロリーありますか？
ハシバミの仲間の50 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は6.6 g、脂質は27 gです。
ハシバミの仲間の150 gには何カロリーありますか？
ハシバミの仲間の150 gには942 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は20 g、脂質は80 gです。
出典：USDA FoodData Central 169827 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
