食卓にあるものを知ろう
Avocado sauce, guacamole
カロリーと栄養成分
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物1.5 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 160 mg 7%
- コレステロール 0.16 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14.9 µg 2%
- ビタミンC 11.5 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- ビタミンK 16.4 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.95 mg 6%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16.2 mg 1%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 24.2 mg 6%
- リン 30.9 mg 2%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 0.04 mg 0%
- 銅 0.17 mg 18%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 0.41 µg 1%
- ヨウ素 11.3 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 2.2 g | 1.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.1 g | 0.8 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 3.3 g | 2.3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 4.4 g | 3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 5.5 g | 3.8 g | 38 g |
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Avocado sauce, guacamoleについてのよくある質問
Avocado sauce, guacamoleの100 gには何カロリーありますか？
Avocado sauce, guacamoleの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は1.5 g、脂質は15 gです。
Avocado sauce, guacamoleの50 gには何カロリーありますか？
Avocado sauce, guacamoleの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は0.8 g、脂質は7.5 gです。
Avocado sauce, guacamoleの150 gには何カロリーありますか？
Avocado sauce, guacamoleの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は2.3 g、脂質は23 gです。
Avocado sauce, guacamoleの200 gには何カロリーありますか？
Avocado sauce, guacamoleの200 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は3 g、脂質は30 gです。
Avocado sauce, guacamoleの250 gには何カロリーありますか？
Avocado sauce, guacamoleの250 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は3.8 g、脂質は38 gです。
出典：Fineli (Finland) 3328 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
