食卓にあるものを知ろう
Avocado sauce, guacamole, industrial
カロリーと栄養成分
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物6.8 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 6.8 g 2%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 3.7 g —
- ナトリウム 594 mg 26%
- コレステロール 0.44 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17.9 µg 2%
- ビタミンC 11.3 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 8.8 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.3 µg 2%
- ビタミンB12 0.02 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 22.2 mg 2%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 37.4 mg 3%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 0.38 µg 1%
- ヨウ素 1.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.5 g | 6.8 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.7 g | 3.4 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2.2 g | 10 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 2.9 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 3.6 g | 17 g | 15 g |
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出典：Fineli (Finland) 33208 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
