食卓にあるものを知ろう
Avocado quesadilla
カロリーと栄養成分
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物18 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 298 mg 13%
- コレステロール 7.2 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 52.4 µg 6%
- ビタミンC 4.7 mg 5%
- ビタミンD 0.17 µg 1%
- ビタミンE 1.3 mg 8%
- ビタミンK 13.5 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.61 mg 4%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.2 µg 3%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 148 mg 11%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 18.5 mg 4%
- リン 128 mg 10%
- カリウム 198 mg 4%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 4.9 µg 9%
- ヨウ素 18.6 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 6.1 g | 18 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 3 g | 9.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 9.1 g | 28 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 12 g | 37 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 15 g | 46 g | 23 g |
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Avocado quesadillaについてのよくある質問
Avocado quesadillaの100 gには何カロリーありますか？
Avocado quesadillaの100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は18 g、脂質は9.2 gです。
Avocado quesadillaの50 gには何カロリーありますか？
Avocado quesadillaの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は9.2 g、脂質は4.6 gです。
Avocado quesadillaの150 gには何カロリーありますか？
Avocado quesadillaの150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は28 g、脂質は14 gです。
Avocado quesadillaの200 gには何カロリーありますか？
Avocado quesadillaの200 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は37 g、脂質は19 gです。
Avocado quesadillaの250 gには何カロリーありますか？
Avocado quesadillaの250 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は46 g、脂質は23 gです。
出典：Fineli (Finland) 34524 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
