食卓にあるものを知ろう
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージ
カロリーと栄養成分
自家製
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物11 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34 µg 4%
- ビタミンC 13 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 50 mg 4%
- カリウム 336 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2.9 g | 11 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.5 g | 5.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.4 g | 16 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5.8 g | 21 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7.3 g | 27 g | 6.3 g |
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージについてのよくある質問
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージの100 gには何カロリーありますか？
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージの100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は11 g、脂質は2.5 gです。
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージの50 gには何カロリーありますか？
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は5.4 g、脂質は1.3 gです。
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージの150 gには何カロリーありますか？
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージの150 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は16 g、脂質は3.8 gです。
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージの200 gには何カロリーありますか？
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージの200 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は21 g、脂質は5 gです。
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージの250 gには何カロリーありますか？
茄子とエンドウ豆とジャガイモとカリフラワーのパージの250 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は27 g、脂質は6.3 gです。
出典：CoFID (UK) 15-670 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
