食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウサバ
カロリーと栄養成分
生
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- ビタミンD 7.3 µg 37%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.4 µg 100%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 446 mg 9%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
タイセイヨウサバについてのよくある質問
タイセイヨウサバの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウサバの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
タイセイヨウサバの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウサバの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
タイセイヨウサバの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウサバの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
タイセイヨウサバの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウサバの200 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
タイセイヨウサバの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウサバの250 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26102 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
