食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウクロマグロ
カロリーと栄養成分
生
157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0.6 g
脂質6.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 6.8 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 39 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 655 µg 73%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 5.7 µg 29%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.7 mg 54%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 9.4 µg 393%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 50 mg 12%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 252 mg 5%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 73.4 µg 133%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 23 g | 0.6 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0.3 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 35 g | 0.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 47 g | 1.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 58 g | 1.5 g | 17 g |
タイセイヨウクロマグロについてのよくある質問
タイセイヨウクロマグロの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウクロマグロの100 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.6 g、脂質は6.8 gです。
タイセイヨウクロマグロの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウクロマグロの50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.4 gです。
タイセイヨウクロマグロの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウクロマグロの150 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0.9 g、脂質は10 gです。
タイセイヨウクロマグロの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウクロマグロの200 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は1.2 g、脂質は14 gです。
タイセイヨウクロマグロの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウクロマグロの250 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は1.5 g、脂質は17 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26069 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
