食卓にあるものを知ろう

スズキ

カロリーと栄養成分

スズキ（大西洋産）、生

90
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
脂質2.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 90 kcal —
  • たんぱく質 17 g 33%
  • 脂質 2.6 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 99 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンD 0.77 µg 4%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
  • ビタミンB6 0.37 mg 22%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 2.1 µg 87%

ミネラル

  • カルシウム 20.3 mg 2%
  • 鉄 0.72 mg 4%
  • マグネシウム 26.4 mg 6%
  • リン 185 mg 15%
  • カリウム 286 mg 6%
  • 亜鉛 0.74 mg 7%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • マンガン 0.01 mg 1%
  • セレン 57.5 µg 105%
  • ヨウ素 60 µg 40%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g9017 g–2.6 g
50 g50 g458.3 g–1.3 g
150 g150 g13525 g–3.9 g
200 g200 g18033 g–5.2 g
250 g250 g22542 g–6.5 g

スズキについてのよくある質問

スズキの100 gには何カロリーありますか？

スズキの100 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は–、脂質は2.6 gです。

スズキの50 gには何カロリーありますか？

スズキの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は–、脂質は1.3 gです。

スズキの150 gには何カロリーありますか？

スズキの150 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は–、脂質は3.9 gです。

スズキの200 gには何カロリーありますか？

スズキの200 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は–、脂質は5.2 gです。

スズキの250 gには何カロリーありますか？

スズキの250 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は–、脂質は6.5 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 26075 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準