食卓にあるものを知ろう
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダス
カロリーと栄養成分
レストラン、ラテン系、米と赤インゲン豆
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物21 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 370 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 7.8 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.81 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 194 mg 4%
- 亜鉛 0.71 mg 6%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.42 mg 18%
- セレン 5.6 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4 g | 21 g | 3.5 g |
| 1食分 | 590 g | 838 | 23 g | 125 g | 20 g |
| 2食分 | 1180 g | 1676 | 47 g | 250 g | 41 g |
| ½食分 | 295 g | 419 | 12 g | 62 g | 10 g |
| 3食分 | 1770 g | 2513 | 70 g | 374 g | 61 g |
| 4食分 | 2360 g | 3351 | 94 g | 499 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2 g | 11 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 5.9 g | 32 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 7.9 g | 42 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 9.9 g | 53 g | 8.7 g |
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスについてのよくある質問
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの100 gには何カロリーありますか？
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は21 g、脂質は3.5 gです。
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの1食分 (590 g)には何カロリーありますか？
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの1食分 (590 g)には838 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は125 g、脂質は20 gです。
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの2食分 (1180 g)には何カロリーありますか？
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの2食分 (1180 g)には1676 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は250 g、脂質は41 gです。
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの½食分 (295 g)には何カロリーありますか？
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの½食分 (295 g)には419 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は62 g、脂質は10 gです。
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの3食分 (1770 g)には何カロリーありますか？
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの3食分 (1770 g)には2513 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は374 g、脂質は61 gです。
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの4食分 (2360 g)には何カロリーありますか？
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの4食分 (2360 g)には3351 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は499 g、脂質は82 gです。
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの50 gには何カロリーありますか？
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は11 g、脂質は1.7 gです。
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの150 gには何カロリーありますか？
アロス・コン・アビチュエラス・コロラーダスの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は32 g、脂質は5.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 168065 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
