食卓にあるものを知ろう

アロス・コン・ガンドゥレス

カロリーと栄養成分

レストラン、ラテン系、米とキマメ

182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物29 g
脂質5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 182 kcal —
  • たんぱく質 3.5 g 7%
  • 炭水化物 29 g 11%
  • 脂質 5 g 6%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 1.4 g 5%
  • ナトリウム 583 mg 25%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンE 0.68 mg 5%
  • ビタミンK 12.6 µg 11%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
  • ビタミンB6 0.04 mg 2%

ミネラル

  • カルシウム 8 mg 1%
  • 鉄 0.29 mg 2%
  • マグネシウム 14 mg 3%
  • リン 54 mg 4%
  • カリウム 84 mg 2%
  • 亜鉛 0.74 mg 7%
  • 銅 0.13 mg 14%
  • マンガン 0.59 mg 26%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1823.5 g29 g5 g
1食分653 g118823 g192 g33 g
2食分1306 g237746 g383 g65 g
½食分326.5 g59411 g96 g16 g
3食分1959 g356569 g575 g98 g
4食分2612 g475491 g767 g130 g
50 g50 g911.8 g15 g2.5 g
150 g150 g2735.3 g44 g7.5 g
200 g200 g3647 g59 g10 g
250 g250 g4558.8 g73 g13 g

アロス・コン・ガンドゥレスについてのよくある質問

アロス・コン・ガンドゥレスの100 gには何カロリーありますか？

アロス・コン・ガンドゥレスの100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は29 g、脂質は5 gです。

アロス・コン・ガンドゥレスの1食分 (653 g)には何カロリーありますか？

アロス・コン・ガンドゥレスの1食分 (653 g)には1188 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は192 g、脂質は33 gです。

アロス・コン・ガンドゥレスの2食分 (1306 g)には何カロリーありますか？

アロス・コン・ガンドゥレスの2食分 (1306 g)には2377 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は383 g、脂質は65 gです。

アロス・コン・ガンドゥレスの½食分 (326.5 g)には何カロリーありますか？

アロス・コン・ガンドゥレスの½食分 (326.5 g)には594 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は96 g、脂質は16 gです。

アロス・コン・ガンドゥレスの3食分 (1959 g)には何カロリーありますか？

アロス・コン・ガンドゥレスの3食分 (1959 g)には3565 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は575 g、脂質は98 gです。

アロス・コン・ガンドゥレスの4食分 (2612 g)には何カロリーありますか？

アロス・コン・ガンドゥレスの4食分 (2612 g)には4754 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は767 g、脂質は130 gです。

アロス・コン・ガンドゥレスの50 gには何カロリーありますか？

アロス・コン・ガンドゥレスの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は15 g、脂質は2.5 gです。

アロス・コン・ガンドゥレスの150 gには何カロリーありますか？

アロス・コン・ガンドゥレスの150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は44 g、脂質は7.5 gです。

出典：USDA FoodData Central 168066 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準