食卓にあるものを知ろう

アロス・コン・フリホレス・ネグロス

カロリーと栄養成分

レストラン、ラテン系、米と黒豆

151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物21 g
脂質3.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 151 kcal —
  • たんぱく質 4.6 g 9%
  • 炭水化物 21 g 8%
  • 脂質 3.9 g 5%
  • 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
  • 食物繊維 3.4 g 12%
  • 糖類 0.9 g —
  • ナトリウム 420 mg 18%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンE 0.47 mg 3%
  • ビタミンK 10.3 µg 9%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
  • ビタミンB6 0.06 mg 4%

ミネラル

  • カルシウム 37 mg 3%
  • 鉄 1.6 mg 9%
  • マグネシウム 26 mg 6%
  • リン 87 mg 7%
  • カリウム 224 mg 5%
  • 亜鉛 0.74 mg 7%
  • 銅 0.16 mg 18%
  • マンガン 0.44 mg 19%
  • セレン 4.8 µg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1514.6 g21 g3.9 g
1食分461 g69621 g97 g18 g
2食分922 g139243 g194 g36 g
½食分230.5 g34811 g48 g8.9 g
3食分1383 g208864 g290 g53 g
4食分1844 g278486 g387 g71 g
50 g50 g762.3 g11 g1.9 g
150 g150 g2277 g32 g5.8 g
200 g200 g3029.3 g42 g7.7 g
250 g250 g37812 g53 g9.6 g

アロス・コン・フリホレス・ネグロスについてのよくある質問

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの100 gには何カロリーありますか？

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は21 g、脂質は3.9 gです。

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの1食分 (461 g)には何カロリーありますか？

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの1食分 (461 g)には696 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は97 g、脂質は18 gです。

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの2食分 (922 g)には何カロリーありますか？

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの2食分 (922 g)には1392 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は194 g、脂質は36 gです。

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの½食分 (230.5 g)には何カロリーありますか？

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの½食分 (230.5 g)には348 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は48 g、脂質は8.9 gです。

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの3食分 (1383 g)には何カロリーありますか？

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの3食分 (1383 g)には2088 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は290 g、脂質は53 gです。

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの4食分 (1844 g)には何カロリーありますか？

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの4食分 (1844 g)には2784 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は387 g、脂質は71 gです。

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの50 gには何カロリーありますか？

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は11 g、脂質は1.9 gです。

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの150 gには何カロリーありますか？

アロス・コン・フリホレス・ネグロスの150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は32 g、脂質は5.8 gです。

出典：USDA FoodData Central 168064 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準