食卓にあるものを知ろう
牛肩ロースト
カロリーと栄養成分
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised
295
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 295 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.3 g 37%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 119 mg 40%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.52 mg 3%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.3 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
- コリン 115 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 243 mg 5%
- 亜鉛 7.1 mg 64%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.8 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 1食分 | 85 g | 251 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2食分 | 170 g | 502 | 51 g | 0 g | 32 g |
| ½食分 | 42.5 g | 125 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 3食分 | 255 g | 752 | 77 g | 0 g | 47 g |
| 4食分 | 340 g | 1003 | 102 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 15 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 45 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 60 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 75 g | 0 g | 46 g |
似た食品
牛肩ローストについてのよくある質問
牛肩ローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの100 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛肩ローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの1食分 (85 g)には251 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛肩ローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの2食分 (170 g)には502 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛肩ローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの½食分 (42.5 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
牛肩ローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの3食分 (255 g)には752 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は47 gです。
牛肩ローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの4食分 (340 g)には1003 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は63 gです。
牛肩ローストの50 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの50 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
牛肩ローストの150 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの150 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：USDA FoodData Central 169492 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
