食卓にあるものを知ろう

牛肩肉のポットロースト

カロリーと栄養成分

肩ロース、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、ブレゼ

195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質5.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 195 kcal —
  • たんぱく質 33 g 67%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5.8 g 7%
  • 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 55 mg 2%
  • コレステロール 98 mg 33%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.4 mg 3%
  • ビタミンK 1.4 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
  • ビタミンB6 0.31 mg 18%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
  • ビタミンB12 2.3 µg 94%
  • コリン 127 mg 23%

ミネラル

  • カルシウム 17 mg 1%
  • 鉄 2.8 mg 15%
  • マグネシウム 22 mg 5%
  • リン 207 mg 17%
  • カリウム 270 mg 6%
  • 亜鉛 8.1 mg 74%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • マンガン 0.01 mg 1%
  • セレン 37.9 µg 69%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g19533 g0 g5.8 g
1食分85 g16628 g0 g4.9 g
2食分170 g33257 g0 g9.9 g
½食分42.5 g8314 g0 g2.5 g
3食分255 g49785 g0 g15 g
4食分340 g663114 g0 g20 g
50 g50 g9817 g0 g2.9 g
150 g150 g29350 g0 g8.7 g
200 g200 g39067 g0 g12 g
250 g250 g48883 g0 g15 g

牛肩肉のポットローストについてのよくある質問

牛肩肉のポットローストの100 gには何カロリーありますか？

牛肩肉のポットローストの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。

牛肩肉のポットローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

牛肩肉のポットローストの1食分 (85 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。

牛肩肉のポットローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

牛肩肉のポットローストの2食分 (170 g)には332 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。

牛肩肉のポットローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

牛肩肉のポットローストの½食分 (42.5 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。

牛肩肉のポットローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

牛肩肉のポットローストの3食分 (255 g)には497 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

牛肩肉のポットローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

牛肩肉のポットローストの4食分 (340 g)には663 kcalが含まれ、たんぱく質は114 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

牛肩肉のポットローストの50 gには何カロリーありますか？

牛肩肉のポットローストの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。

牛肩肉のポットローストの150 gには何カロリーありますか？

牛肩肉のポットローストの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。

出典：USDA FoodData Central 170616 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準