食卓にあるものを知ろう
牛肩ロースト
カロリーと栄養成分
肩ロース、赤身と脂肪分離可、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済、煮込み
283
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 283 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 6.9 g 35%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48 mg 2%
- コレステロール 115 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 80%
- コリン 111 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 235 mg 5%
- 亜鉛 6.9 mg 62%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27.9 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 85 g | 241 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 2食分 | 170 g | 481 | 50 g | 0 g | 30 g |
| ½食分 | 42.5 g | 120 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 3食分 | 255 g | 722 | 75 g | 0 g | 45 g |
| 4食分 | 340 g | 962 | 99 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 59 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 73 g | 0 g | 44 g |
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牛肩ローストについてのよくある質問
牛肩ローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの100 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛肩ローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの1食分 (85 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛肩ローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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牛肩ローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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牛肩ローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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牛肩ローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの4食分 (340 g)には962 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は60 gです。
牛肩ローストの50 gには何カロリーありますか？
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牛肩ローストの150 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの150 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 170614 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
