食卓にあるものを知ろう
牛肩ロースト
カロリーと栄養成分
肩ロース、赤身と脂肪分離可、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済、煮込み
297
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 297 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 7.5 g 38%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
- コレステロール 116 mg 39%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.51 mg 3%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
- コリン 110 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 231 mg 5%
- 亜鉛 6.7 mg 61%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 1食分 | 85 g | 252 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 2食分 | 170 g | 505 | 49 g | 0 g | 33 g |
| ½食分 | 42.5 g | 126 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 3食分 | 255 g | 757 | 74 g | 0 g | 49 g |
| 4食分 | 340 g | 1010 | 98 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 15 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 58 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 72 g | 0 g | 48 g |
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牛肩ローストについてのよくある質問
牛肩ローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの100 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛肩ローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの1食分 (85 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛肩ローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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牛肩ローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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牛肩ローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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牛肩ローストの50 gには何カロリーありますか？
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牛肩ローストの150 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの150 gには446 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：USDA FoodData Central 170213 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
