食卓にあるものを知ろう
牛肩肉のポットロースト
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、アームポットロースト、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、生
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
- コリン 92.3 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 5.6 mg 50%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 25.2 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4.2 g |
| 1食分 | 113 g | 149 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2食分 | 226 g | 298 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| ½食分 | 56.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 339 g | 447 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 452 g | 597 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 44 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 55 g | 0 g | 11 g |
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牛肩肉のポットローストについてのよくある質問
牛肩肉のポットローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肩肉のポットローストの100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
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牛肩肉のポットローストの1食分 (113 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
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牛肩肉のポットローストの150 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 174051 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
