食卓にあるものを知ろう
肩ロースのポットロースト
カロリーと栄養成分
肩ロース、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理済、煮込み
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 33 g 67%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 100 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 2.6 µg 108%
- コリン 127 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 33 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 7.7 g |
| 1食分 | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6.5 g |
| 2食分 | 170 g | 360 | 57 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 255 g | 541 | 85 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 721 | 113 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 17 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 83 g | 0 g | 19 g |
似た食品
肩ロースのポットローストについてのよくある質問
肩ロースのポットローストの100 gには何カロリーありますか？
肩ロースのポットローストの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
肩ロースのポットローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
肩ロースのポットローストの1食分 (85 g)には180 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
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肩ロースのポットローストの150 gには何カロリーありますか？
肩ロースのポットローストの150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 170615 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
