食卓にあるものを知ろう

肩ロースのポットロースト

カロリーと栄養成分

肩ロース、赤身と脂肪分離可、脂肪1/8インチにトリミング、セレクト、生

239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質17 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 239 kcal —
  • たんぱく質 19 g 39%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 17 g 22%
  • 飽和脂肪酸 7 g 35%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 62 mg 3%
  • コレステロール 93 mg 31%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.4 mg 3%
  • ビタミンK 1.6 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
  • ビタミンB6 0.49 mg 29%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
  • ビタミンB12 1.5 µg 63%
  • コリン 80.7 mg 15%

ミネラル

  • カルシウム 18 mg 1%
  • 鉄 1.6 mg 9%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 176 mg 14%
  • カリウム 290 mg 6%
  • 亜鉛 4.5 mg 41%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 20.8 µg 38%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23919 g0 g17 g
1食分113 g27022 g0 g20 g
2食分226 g54044 g0 g39 g
½食分56.5 g13511 g0 g9.8 g
3食分339 g81066 g0 g59 g
4食分452 g108087 g0 g79 g
50 g50 g1209.7 g0 g8.7 g
150 g150 g35929 g0 g26 g
200 g200 g47839 g0 g35 g
250 g250 g59848 g0 g44 g

肩ロースのポットローストについてのよくある質問

肩ロースのポットローストの100 gには何カロリーありますか？

肩ロースのポットローストの100 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

肩ロースのポットローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

肩ロースのポットローストの1食分 (113 g)には270 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

肩ロースのポットローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

肩ロースのポットローストの2食分 (226 g)には540 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。

肩ロースのポットローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

肩ロースのポットローストの½食分 (56.5 g)には135 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。

肩ロースのポットローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

肩ロースのポットローストの3食分 (339 g)には810 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は59 gです。

肩ロースのポットローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

肩ロースのポットローストの4食分 (452 g)には1080 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は79 gです。

肩ロースのポットローストの50 gには何カロリーありますか？

肩ロースのポットローストの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。

肩ロースのポットローストの150 gには何カロリーありますか？

肩ロースのポットローストの150 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。

出典：USDA FoodData Central 168670 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準