食卓にあるものを知ろう
牛肩肉のポットロースト
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、アームポットロースト、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、加熱、ブレゼ
214
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質35 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 35 g 69%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 104 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.33 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 2.5 µg 105%
- コリン 132 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 8.3 mg 76%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 35.4 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7.4 g |
| 1食分 | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 2食分 | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
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牛肩肉のポットローストについてのよくある質問
牛肩肉のポットローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肩肉のポットローストの100 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
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出典：USDA FoodData Central 174050 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
