食卓にあるものを知ろう
リンゴ
カロリーと栄養成分
果肉（皮なし）、生、平均
51
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.3 g
炭水化物12 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 51 kcal —
- たんぱく質 0.3 g 1%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.2 g 0%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 2.6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.05 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.07 mg 0%
- マグネシウム 3.4 mg 1%
- リン 8.5 mg 1%
- カリウム 109 mg 2%
- 亜鉛 0.03 mg 0%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 9.5 µg 17%
- ヨウ素 9.6 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.1 g | 6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.4 g | 18 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 0.5 g | 24 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 0.7 g | 30 g | 0.6 g |
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リンゴについてのよくある質問
リンゴの100 gには何カロリーありますか？
リンゴの100 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は12 g、脂質は0.2 gです。
リンゴの50 gには何カロリーありますか？
リンゴの50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は6 g、脂質は0.1 gです。
リンゴの150 gには何カロリーありますか？
リンゴの150 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は18 g、脂質は0.4 gです。
リンゴの200 gには何カロリーありますか？
リンゴの200 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は24 g、脂質は0.5 gです。
リンゴの250 gには何カロリーありますか？
リンゴの250 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は30 g、脂質は0.6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 13396 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
