食卓にあるものを知ろう
りんご
カロリーと栄養成分
生、皮付き
52
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.3 g
炭水化物12 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 52 kcal —
- たんぱく質 0.3 g 1%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 10 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 4.6 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.09 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 3.4 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 11 mg 1%
- カリウム 107 mg 2%
- 亜鉛 0.04 mg 0%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.1 g | 6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0.4 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0.5 g | 24 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 0.7 g | 30 g | 0.4 g |
似た食品
りんごについてのよくある質問
りんごの100 gには何カロリーありますか？
りんごの100 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は12 g、脂質は0.2 gです。
りんごの50 gには何カロリーありますか？
りんごの50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は6 g、脂質は0.1 gです。
りんごの150 gには何カロリーありますか？
りんごの150 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は18 g、脂質は0.3 gです。
りんごの200 gには何カロリーありますか？
りんごの200 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は24 g、脂質は0.3 gです。
りんごの250 gには何カロリーありますか？
りんごの250 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は30 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1696 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
