食卓にあるものを知ろう
アメリカシャッド
カロリーと栄養成分
生
197
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 197 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 4.8 µg 24%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
- コリン 74 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 272 mg 22%
- カリウム 384 mg 8%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 84 | 7.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 3食分 | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
アメリカシャッドについてのよくある質問
アメリカシャッドの100 gには何カロリーありますか？
アメリカシャッドの100 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
アメリカシャッドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
アメリカシャッドの1食分 (85 g)には167 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
アメリカシャッドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
アメリカシャッドの2食分 (170 g)には335 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
アメリカシャッドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
アメリカシャッドの½食分 (42.5 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
アメリカシャッドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
アメリカシャッドの3食分 (255 g)には502 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
アメリカシャッドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
アメリカシャッドの4食分 (340 g)には670 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は47 gです。
アメリカシャッドの50 gには何カロリーありますか？
アメリカシャッドの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
アメリカシャッドの150 gには何カロリーありますか？
アメリカシャッドの150 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 173696 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
