食卓にあるものを知ろう
アメリカシャッド
カロリーと栄養成分
焼き魚またはグリル
252
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 252 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 96 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 6.2 µg 31%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.8 mg 67%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 349 mg 28%
- カリウム 492 mg 10%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
アメリカシャッドについてのよくある質問
アメリカシャッドの100 gには何カロリーありますか？
アメリカシャッドの100 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
アメリカシャッドの50 gには何カロリーありますか？
アメリカシャッドの50 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
アメリカシャッドの150 gには何カロリーありますか？
アメリカシャッドの150 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
アメリカシャッドの200 gには何カロリーありますか？
アメリカシャッドの200 gには504 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
アメリカシャッドの250 gには何カロリーありますか？
アメリカシャッドの250 gには630 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3162 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
