食卓にあるものを知ろう
アメリカンロブスター
カロリーと栄養成分
北部産、ボイルまたは蒸し
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 486 mg 21%
- コレステロール 146 mg 49%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.01 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 6.8 µg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 60%
- コリン 80.9 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 96 mg 7%
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 1.6 mg 172%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 73.1 µg 133%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2.2 g |
アメリカンロブスターについてのよくある質問
アメリカンロブスターの100 gには何カロリーありますか？
アメリカンロブスターの100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
アメリカンロブスターの50 gには何カロリーありますか？
アメリカンロブスターの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
アメリカンロブスターの150 gには何カロリーありますか？
アメリカンロブスターの150 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
アメリカンロブスターの200 gには何カロリーありますか？
アメリカンロブスターの200 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
アメリカンロブスターの250 gには何カロリーありますか？
アメリカンロブスターの250 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3210 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
