食卓にあるものを知ろう
ビーンズバーガー、アズキ
カロリーと栄養成分
菜種油揚げ、自家製
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物24 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 7.3 g 9%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 208 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンK 15.5 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 438 mg 9%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.35 mg 39%
- マンガン 0.98 mg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 8.1 g | 24 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.1 g | 12 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 12 g | 36 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 16 g | 48 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 20 g | 60 g | 18 g |
ビーンズバーガー、アズキについてのよくある質問
ビーンズバーガー、アズキの100 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガー、アズキの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は24 g、脂質は7.3 gです。
ビーンズバーガー、アズキの50 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガー、アズキの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は12 g、脂質は3.7 gです。
ビーンズバーガー、アズキの150 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガー、アズキの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は36 g、脂質は11 gです。
ビーンズバーガー、アズキの200 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガー、アズキの200 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は48 g、脂質は15 gです。
ビーンズバーガー、アズキの250 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガー、アズキの250 gには475 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は60 g、脂質は18 gです。
出典：CoFID (UK) 15-665 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
