了解餐盤裡的營養
山藥粉
熱量與營養成分
381
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水77 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 381 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 13 g 47%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 29 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22.6 µg 3%
- 維生素 C 55.2 mg 61%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 8.4 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.95 mg 56%
- 葉酸（B9） 74.2 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 54.9 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 67.8 mg 16%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 2633 mg 56%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.57 mg 63%
- 錳 1.3 mg 56%
- 硒 2.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 4.9 g | 77 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 2.5 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 7.4 g | 115 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 9.9 g | 153 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 12 g | 192 g | 1.4 g |
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關於山藥粉的常見問題
山藥粉100 g含有多少熱量？
山藥粉100 g含有 381 kcal、4.9 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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山藥粉50 g含有 191 kcal、2.5 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
山藥粉150 g含有多少熱量？
山藥粉150 g含有 572 kcal、7.4 g 蛋白質、115 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
山藥粉200 g含有多少熱量？
山藥粉200 g含有 762 kcal、9.9 g 蛋白質、153 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
山藥粉250 g含有多少熱量？
山藥粉250 g含有 953 kcal、12 g 蛋白質、192 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6188 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
