了解餐盤裡的營養
全麥瑪察餅
熱量與營養成分
351
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水67 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 351 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 12 g 42%
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 4.7 mg 26%
- 鎂 134 mg 32%
- 磷 305 mg 24%
- 鉀 316 mg 7%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.35 mg 39%
- 錳 3.5 mg 152%
- 硒 75.1 µg 137%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1.5 g |
| 1 份 | 14.2 g | 50 | 1.9 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2 份 | 28.4 g | 100 | 3.7 g | 19 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 25 | 0.9 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 份 | 42.6 g | 150 | 5.6 g | 29 g | 0.6 g |
| 4 份 | 56.8 g | 199 | 7.4 g | 38 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6.6 g | 34 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3.8 g |
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關於全麥瑪察餅的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172742 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
