了解餐盤裡的營養
全麥硬 pretzel
熱量與營養成分
包括加鹽和不加鹽
362
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水74 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 362 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 74 g 27%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 7.7 g 28%
- 鈉 203 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.44 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 54 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 125 mg 10%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.28 mg 31%
- 錳 2.7 mg 116%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 74 g | 2.6 g |
| 1 份 | 28.4 g | 103 | 3.1 g | 21 g | 0.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 205 | 6.3 g | 42 g | 1.5 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 51 | 1.6 g | 10 g | 0.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 308 | 9.4 g | 63 g | 2.2 g |
| 4 份 | 113.4 g | 411 | 13 g | 84 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.6 g | 37 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 110 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 147 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 184 g | 6.5 g |
關於全麥硬 pretzel的常見問題
全麥硬 pretzel100 g含有多少熱量？
全麥硬 pretzel100 g含有 362 kcal、11 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
全麥硬 pretzel1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
全麥硬 pretzel1 份 (28.4 g)含有 103 kcal、3.1 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
全麥硬 pretzel2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
全麥硬 pretzel2 份 (56.7 g)含有 205 kcal、6.3 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
全麥硬 pretzel½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
全麥硬 pretzel½ 份 (14.2 g)含有 51 kcal、1.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
全麥硬 pretzel3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
全麥硬 pretzel3 份 (85.1 g)含有 308 kcal、9.4 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
全麥硬 pretzel4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
全麥硬 pretzel4 份 (113.4 g)含有 411 kcal、13 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
全麥硬 pretzel50 g含有多少熱量？
全麥硬 pretzel50 g含有 181 kcal、5.6 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
全麥硬 pretzel150 g含有多少熱量？
全麥硬 pretzel150 g含有 543 kcal、17 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167965 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
