了解餐盤裡的營養
全穀物白麵貝果
熱量與營養成分
255
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.3 g
碳水50 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 255 kcal —
- 蛋白質 9.3 g 19%
- 碳水化合物 50 g 18%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.7 g 17%
- 糖 9.3 g —
- 鈉 372 mg 16%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.7 mg 58%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 140 µg 35%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.6 mg 2%
礦物質
- 鈣 93 mg 7%
- 鐵 4.2 mg 23%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 144 mg 12%
- 鉀 176 mg 4%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.16 mg 17%
- 硒 26.3 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9.3 g | 50 g | 0 g |
| 1 份 | 43 g | 110 | 4 g | 21 g | 0 g |
| 2 份 | 86 g | 219 | 8 g | 43 g | 0 g |
| ½ 份 | 21.5 g | 55 | 2 g | 11 g | 0 g |
| 3 份 | 129 g | 329 | 12 g | 64 g | 0 g |
| 4 份 | 172 g | 439 | 16 g | 86 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 25 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 14 g | 75 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 19 g | 100 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 23 g | 125 g | 0 g |
關於全穀物白麵貝果的常見問題
全穀物白麵貝果100 g含有多少熱量？
全穀物白麵貝果100 g含有 255 kcal、9.3 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
全穀物白麵貝果1 份 (43 g)含有多少熱量？
全穀物白麵貝果1 份 (43 g)含有 110 kcal、4 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
全穀物白麵貝果2 份 (86 g)含有多少熱量？
全穀物白麵貝果2 份 (86 g)含有 219 kcal、8 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
全穀物白麵貝果½ 份 (21.5 g)含有多少熱量？
全穀物白麵貝果½ 份 (21.5 g)含有 55 kcal、2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
全穀物白麵貝果3 份 (129 g)含有多少熱量？
全穀物白麵貝果3 份 (129 g)含有 329 kcal、12 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
全穀物白麵貝果4 份 (172 g)含有多少熱量？
全穀物白麵貝果4 份 (172 g)含有 439 kcal、16 g 蛋白質、86 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
全穀物白麵貝果50 g含有多少熱量？
全穀物白麵貝果50 g含有 128 kcal、4.7 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
全穀物白麵貝果150 g含有多少熱量？
全穀物白麵貝果150 g含有 383 kcal、14 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174092 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
