了解餐盤裡的營養
低熱量白麵包
熱量與營養成分
低熱量
207
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.7 g
碳水35 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 207 kcal —
- 蛋白質 8.7 g 17%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 9.7 g 35%
- 糖 4.8 g —
- 鈉 479 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 95 µg 24%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
- 膽鹼 14.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 94 mg 7%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 121 mg 10%
- 鉀 76 mg 2%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 21.7 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 8.7 g | 35 g | 2.5 g |
| 1 份 | 28.4 g | 59 | 2.5 g | 9.8 g | 0.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 117 | 4.9 g | 20 g | 1.4 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 4.9 g | 0.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 176 | 7.4 g | 29 g | 2.1 g |
| 4 份 | 113.4 g | 235 | 9.9 g | 39 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.4 g | 17 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 13 g | 52 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 17 g | 69 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 22 g | 87 g | 6.3 g |
關於低熱量白麵包的常見問題
低熱量白麵包100 g含有多少熱量？
低熱量白麵包100 g含有 207 kcal、8.7 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
低熱量白麵包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
低熱量白麵包1 份 (28.4 g)含有 59 kcal、2.5 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
低熱量白麵包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
低熱量白麵包2 份 (56.7 g)含有 117 kcal、4.9 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
低熱量白麵包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
低熱量白麵包½ 份 (14.2 g)含有 29 kcal、1.2 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
低熱量白麵包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
低熱量白麵包3 份 (85.1 g)含有 176 kcal、7.4 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
低熱量白麵包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
低熱量白麵包4 份 (113.4 g)含有 235 kcal、9.9 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
低熱量白麵包50 g含有多少熱量？
低熱量白麵包50 g含有 104 kcal、4.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
低熱量白麵包150 g含有多少熱量？
低熱量白麵包150 g含有 311 kcal、13 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174922 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
