了解餐盤裡的營養

Wheat flours, bread, unenriched

熱量與營養成分

361
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水70 g
脂肪1.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 361 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 70 g 26%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 2.4 g 9%
  • 糖 0.3 g —
  • 鈉 2 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.4 mg 3%
  • 維生素 K 0.3 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
  • 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
  • 維生素 B6 0.04 mg 2%
  • 葉酸（B9） 33 µg 8%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 10.4 mg 2%

礦物質

  • 鈣 15 mg 1%
  • 鐵 0.9 mg 5%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 97 mg 8%
  • 鉀 100 mg 2%
  • 鋅 0.85 mg 8%
  • 銅 0.18 mg 20%
  • 錳 0.79 mg 34%
  • 硒 39.7 µg 72%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g36112 g70 g1.7 g
1 份137 g49516 g96 g2.3 g
2 份274 g98933 g192 g4.5 g
½ 份68.5 g2478.2 g48 g1.1 g
3 份411 g148449 g288 g6.8 g
4 份548 g197866 g384 g9.1 g
50 g50 g1816 g35 g0.8 g
150 g150 g54218 g105 g2.5 g
200 g200 g72224 g140 g3.3 g
250 g250 g90330 g175 g4.2 g

關於Wheat flours, bread, unenriched的常見問題

Wheat flours, bread, unenriched100 g含有多少熱量？

Wheat flours, bread, unenriched100 g含有 361 kcal、12 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Wheat flours, bread, unenriched1 份 (137 g)含有多少熱量？

Wheat flours, bread, unenriched1 份 (137 g)含有 495 kcal、16 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

Wheat flours, bread, unenriched2 份 (274 g)含有多少熱量？

Wheat flours, bread, unenriched2 份 (274 g)含有 989 kcal、33 g 蛋白質、192 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

Wheat flours, bread, unenriched½ 份 (68.5 g)含有多少熱量？

Wheat flours, bread, unenriched½ 份 (68.5 g)含有 247 kcal、8.2 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Wheat flours, bread, unenriched3 份 (411 g)含有多少熱量？

Wheat flours, bread, unenriched3 份 (411 g)含有 1484 kcal、49 g 蛋白質、288 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

Wheat flours, bread, unenriched4 份 (548 g)含有多少熱量？

Wheat flours, bread, unenriched4 份 (548 g)含有 1978 kcal、66 g 蛋白質、384 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。

Wheat flours, bread, unenriched50 g含有多少熱量？

Wheat flours, bread, unenriched50 g含有 181 kcal、6 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Wheat flours, bread, unenriched150 g含有多少熱量？

Wheat flours, bread, unenriched150 g含有 542 kcal、18 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168913 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維