了解餐盤裡的營養
蔥
熱量與營養成分
威爾斯蔥，生的
34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水4.1 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 34 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 4.1 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 17 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 27 mg 30%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.51 mg 3%
- 維生素 K 193 µg 161%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.3 mg 1%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 49 mg 4%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.9 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2.9 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 3.8 g | 8.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 4.8 g | 10 g | 1 g |
關於蔥的常見問題
蔥100 g含有多少熱量？
蔥100 g含有 34 kcal、1.9 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
蔥50 g含有多少熱量？
蔥50 g含有 17 kcal、1 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蔥150 g含有多少熱量？
蔥150 g含有 51 kcal、2.9 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
蔥200 g含有多少熱量？
蔥200 g含有 68 kcal、3.8 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
蔥250 g含有多少熱量？
蔥250 g含有 85 kcal、4.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170007 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
