了解餐盤裡的營養
油醋醬
熱量與營養成分
含橄欖油
636
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.2 g
碳水0.2 g
脂肪72 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 636 kcal —
- 蛋白質 0.2 g 0%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 72 g 92%
- 飽和脂肪 10 g 51%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 636 | 0.2 g | 0.2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 318 | 0.1 g | 0.1 g | 36 g |
| 150 g | 150 g | 954 | 0.3 g | 0.3 g | 108 g |
| 200 g | 200 g | 1272 | 0.4 g | 0.4 g | 144 g |
| 250 g | 250 g | 1590 | 0.5 g | 0.5 g | 179 g |
關於油醋醬的常見問題
油醋醬怎麼調才不容易分層?
先把醋、芥末和鹽拌勻,再一邊攪拌一邊慢慢淋入油;芥末能幫助油和醋暫時乳化。常見比例是醋一份、油三份,拌好後仍可能分層,淋上沙拉前再搖勻即可。
油醋醬可以醃肉嗎?
可以用來醃雞肉、豬肉或蔬菜;醋的酸味也適合搭配香草和蒜末。醃肉要放冰箱,雞肉煎烤至中心達 75°C;接觸過生肉的醃汁不要直接淋回熟食。
自製油醋醬要怎麼保存?
裝進乾淨、密封的瓶子冷藏,約三至五天內用完;每次取用都用乾淨器具。橄欖油冷藏後可能變混濁或凝固,回到室溫並搖勻就能使用。
油醋醬適合搭配哪些食物?
除了生菜,也很適合拌番茄、小黃瓜、白豆或烤蔬菜;拌義大利麵沙拉時,趁麵條稍微放涼就加入,較容易吸附醬汁。搭配味道濃的葉菜,可加一點蜂蜜或楓糖漿平衡酸味。
沒有油醋醬時可以用什麼代替?
臨時可用檸檬汁或醋加少量橄欖油,再拌入鹽和黑胡椒;若想要較濃稠的口感,可用原味優格加檸檬汁,但風味會和油醋醬不同。
油醋醬和法式沙拉醬有什麼不同?
油醋醬以油和醋為主,通常質地清爽、容易分層;法式沙拉醬常加入番茄、糖或香料,口味較甜酸,也較濃稠。兩者都適合生菜,法式沙拉醬也常用來沾蔬菜條。
油醋醬應該什麼時候拌進沙拉?
上桌前再拌,葉菜比較不會被酸和鹽弄得軟塌;先少量淋入、拌勻後再補醬,較容易讓每片葉子薄薄裹上醬汁。要帶去野餐或便當,醬汁另外裝,到吃之前再加。
資料來源:BEDCA (Spain) 855 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維