了解餐盤裡的營養
蔬菜山羊起司千層麵或管麵
熱量與營養成分
預先包裝，已烹調
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水14 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 340 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 73.6 µg 8%
- 維生素 C 0.67 mg 1%
- 維生素 K 13.7 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.35 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 39.5 µg 10%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 0.18 mg 1%
- 鎂 6.5 mg 2%
- 磷 40 mg 3%
- 鉀 59 mg 1%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.08 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7 g | 14 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.5 g | 7 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 21 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 14 g | 28 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 35 g | 26 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25219 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
