了解餐盤裡的營養

小牛里脊

熱量與營養成分

僅可分離瘦肉，熟，燉

204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪6.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 204 kcal —
  • 蛋白質 34 g 68%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.5 g 8%
  • 飽和脂肪 1.8 g 9%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 81 mg 4%
  • 膽固醇 113 mg 38%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.44 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
  • 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
  • 維生素 B6 0.38 mg 22%
  • 葉酸（B9） 16 µg 4%
  • 維生素 B12 1.6 µg 66%

礦物質

  • 鈣 19 mg 1%
  • 鐵 1.2 mg 7%
  • 鎂 29 mg 7%
  • 磷 259 mg 21%
  • 鉀 339 mg 7%
  • 鋅 4.8 mg 43%
  • 銅 0.14 mg 15%
  • 錳 0.04 mg 2%
  • 硒 15 µg 27%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20434 g0 g6.5 g
1 份85 g17329 g0 g5.5 g
2 份170 g34758 g0 g11 g
½ 份42.5 g8714 g0 g2.8 g
3 份255 g52087 g0 g17 g
4 份340 g694116 g0 g22 g
50 g50 g10217 g0 g3.3 g
150 g150 g30651 g0 g9.8 g
200 g200 g40868 g0 g13 g
250 g250 g51085 g0 g16 g

關於小牛里脊的常見問題

小牛里脊100 g含有多少熱量？

小牛里脊100 g含有 204 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

小牛里脊1 份 (85 g)含有多少熱量？

小牛里脊1 份 (85 g)含有 173 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

小牛里脊2 份 (170 g)含有多少熱量？

小牛里脊2 份 (170 g)含有 347 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

小牛里脊½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

小牛里脊½ 份 (42.5 g)含有 87 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

小牛里脊3 份 (255 g)含有多少熱量？

小牛里脊3 份 (255 g)含有 520 kcal、87 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

小牛里脊4 份 (340 g)含有多少熱量？

小牛里脊4 份 (340 g)含有 694 kcal、116 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

小牛里脊50 g含有多少熱量？

小牛里脊50 g含有 102 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

小牛里脊150 g含有多少熱量？

小牛里脊150 g含有 306 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173841 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維