了解餐盤裡的營養
小牛肉腰肉
熱量與營養成分
瘦肉與肥肉，生
152
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 152 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 4.6 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 27%
- 維生素 B6 0.49 mg 29%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
- 膽鹼 82.3 mg 15%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.78 mg 4%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 329 mg 7%
- 鋅 2.6 mg 23%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 8.5 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 19 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 48 g | 0 g | 20 g |
關於小牛肉腰肉的常見問題
小牛肉腰肉100 g含有多少熱量？
小牛肉腰肉100 g含有 152 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
小牛肉腰肉50 g含有多少熱量？
小牛肉腰肉50 g含有 76 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
小牛肉腰肉150 g含有多少熱量？
小牛肉腰肉150 g含有 228 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
小牛肉腰肉200 g含有多少熱量？
小牛肉腰肉200 g含有 304 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
小牛肉腰肉250 g含有多少熱量？
小牛肉腰肉250 g含有 380 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3553 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
