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瓦倫西亞海鮮飯
熱量與營養成分
加鹽
118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水12 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 118 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 膳食纖維 1 g 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 11 g | 12 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 5.4 g | 6.2 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 16 g | 19 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 22 g | 25 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 27 g | 31 g | 6.5 g |
關於瓦倫西亞海鮮飯的常見問題
瓦倫西亞海鮮飯和傳統瓦倫西亞燉飯一樣嗎?
不完全一樣。傳統的瓦倫西亞燉飯通常以雞肉、兔肉、豆類和番紅花入味;加海鮮的版本是海鮮變化版,兩者常被混稱。
瓦倫西亞海鮮飯的米要怎麼煮才不會糊?
用短粒米,先把高湯煮滾,再把米均勻鋪入寬而淺的鍋中;之後不要攪拌,讓米粒吸收湯汁。米的種類和鍋子會影響時間,通常煮約 16–18 分鐘,再離火靜置 5 分鐘。
瓦倫西亞海鮮飯底部的鍋巴怎麼做?
米飯快熟、表面湯汁已收乾時,把火稍微轉大約 1–2 分鐘,聽到輕微劈啪聲、聞到烘烤香就關火。別刮焦黑的鍋底;鍋巴應是金黃酥香,不是苦焦。
瓦倫西亞海鮮飯適合搭配什麼海鮮?
蝦、淡菜、蛤蜊和魷魚都很合適;魷魚可先略煎,蛤蜊與淡菜則等飯煮到後段再放,開口即可。海鮮不要堆得太厚,才不會讓米飯受熱不均。
瓦倫西亞海鮮飯煮好後可以放多久?
煮好後盡快分裝冷藏,別在室溫放超過 2 小時;含海鮮的剩飯最好隔天吃完。再加熱時要整份熱透,避免只把表面加熱。
瓦倫西亞海鮮飯適合對海鮮過敏的人吃嗎?
不適合;常見配料如蝦、蟹、淡菜和蛤蜊都可能引發過敏,海鮮高湯也可能含有相關成分。若要避開海鮮,需確認米飯和高湯沒有接觸海鮮或共用器具。
瓦倫西亞海鮮飯和海鮮西班牙燉飯有什麼差別?
名稱常被交替使用,實際差異多在食譜與做法:瓦倫西亞海鮮飯通常用寬淺鍋把米鋪成薄層,煮出較乾爽、底部帶鍋巴的口感;「海鮮西班牙燉飯」也可能指湯汁較多的做法。
資料來源:tbca BRC0264E · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維