營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 118 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 2.6 g 3%
  • 膳食纖維 1 g 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g11811 g12 g2.6 g
50 g50 g595.4 g6.2 g1.3 g
150 g150 g17716 g19 g3.9 g
200 g200 g23622 g25 g5.2 g
250 g250 g29527 g31 g6.5 g

關於瓦倫西亞海鮮飯的常見問題

瓦倫西亞海鮮飯和傳統瓦倫西亞燉飯一樣嗎?

不完全一樣。傳統的瓦倫西亞燉飯通常以雞肉、兔肉、豆類和番紅花入味;加海鮮的版本是海鮮變化版,兩者常被混稱。

瓦倫西亞海鮮飯的米要怎麼煮才不會糊?

用短粒米,先把高湯煮滾,再把米均勻鋪入寬而淺的鍋中;之後不要攪拌,讓米粒吸收湯汁。米的種類和鍋子會影響時間,通常煮約 16–18 分鐘,再離火靜置 5 分鐘。

瓦倫西亞海鮮飯底部的鍋巴怎麼做?

米飯快熟、表面湯汁已收乾時,把火稍微轉大約 1–2 分鐘,聽到輕微劈啪聲、聞到烘烤香就關火。別刮焦黑的鍋底;鍋巴應是金黃酥香,不是苦焦。

瓦倫西亞海鮮飯適合搭配什麼海鮮?

蝦、淡菜、蛤蜊和魷魚都很合適;魷魚可先略煎,蛤蜊與淡菜則等飯煮到後段再放,開口即可。海鮮不要堆得太厚,才不會讓米飯受熱不均。

瓦倫西亞海鮮飯煮好後可以放多久?

煮好後盡快分裝冷藏,別在室溫放超過 2 小時;含海鮮的剩飯最好隔天吃完。再加熱時要整份熱透,避免只把表面加熱。

瓦倫西亞海鮮飯適合對海鮮過敏的人吃嗎?

不適合;常見配料如蝦、蟹、淡菜和蛤蜊都可能引發過敏,海鮮高湯也可能含有相關成分。若要避開海鮮,需確認米飯和高湯沒有接觸海鮮或共用器具。

瓦倫西亞海鮮飯和海鮮西班牙燉飯有什麼差別?

名稱常被交替使用,實際差異多在食譜與做法:瓦倫西亞海鮮飯通常用寬淺鍋把米鋪成薄層,煮出較乾爽、底部帶鍋巴的口感;「海鮮西班牙燉飯」也可能指湯汁較多的做法。

資料來源:tbca BRC0264E · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維