了解餐盤裡的營養

Tuna mayonnaise salad

熱量與營養成分

215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.5 g
碳水2.9 g
脂肪19 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 215 kcal —
  • 蛋白質 8.5 g 17%
  • 碳水化合物 2.9 g 1%
  • 脂肪 19 g 24%
  • 飽和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 1.6 g —
  • 鈉 440 mg 19%
  • 膽固醇 34 mg 11%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 11.3 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.55 µg 3%
  • 維生素 E 4.8 mg 32%
  • 維生素 K 25.4 µg 21%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
  • 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 生物素（B7） 3.5 µg 12%
  • 葉酸（B9） 12.3 µg 3%
  • 維生素 B12 1.4 µg 57%
  • 膽鹼 19.6 mg 4%

礦物質

  • 鈣 20.5 mg 2%
  • 鐵 0.29 mg 2%
  • 鎂 17.5 mg 4%
  • 磷 84 mg 7%
  • 鉀 155 mg 3%
  • 鋅 0.46 mg 4%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • 錳 0.05 mg 2%
  • 硒 29.5 µg 54%
  • 碘 7.5 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2158.5 g2.9 g19 g
50 g50 g1084.2 g1.5 g9.4 g
150 g150 g32313 g4.4 g28 g
200 g200 g43117 g5.8 g38 g
250 g250 g53921 g7.3 g47 g

關於Tuna mayonnaise salad的常見問題

Tuna mayonnaise salad100 g含有多少熱量？

Tuna mayonnaise salad100 g含有 215 kcal、8.5 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Tuna mayonnaise salad50 g含有多少熱量？

Tuna mayonnaise salad50 g含有 108 kcal、4.2 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。

Tuna mayonnaise salad150 g含有多少熱量？

Tuna mayonnaise salad150 g含有 323 kcal、13 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

Tuna mayonnaise salad200 g含有多少熱量？

Tuna mayonnaise salad200 g含有 431 kcal、17 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。

Tuna mayonnaise salad250 g含有多少熱量？

Tuna mayonnaise salad250 g含有 539 kcal、21 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1945 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維