了解餐盤裡的營養
Ham mayonnaise salad
熱量與營養成分
281
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水2.4 g
脂肪27 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 281 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 27 g 34%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 1 g —
- 鈉 680 mg 30%
- 膽固醇 39.3 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0.33 µg 2%
- 維生素 E 5.5 mg 37%
- 維生素 K 28.1 µg 23%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 3.2 µg 11%
- 葉酸（B9） 7.4 µg 2%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
- 膽鹼 69 mg 13%
礦物質
- 鈣 15.5 mg 1%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 9.5 mg 2%
- 磷 135 mg 11%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 0.78 mg 7%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 5.2 µg 9%
- 碘 68.5 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 7.4 g | 2.4 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 3.7 g | 1.2 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 421 | 11 g | 3.5 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 15 g | 4.7 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 702 | 18 g | 5.9 g | 67 g |
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關於Ham mayonnaise salad的常見問題
Ham mayonnaise salad100 g含有多少熱量？
Ham mayonnaise salad100 g含有 281 kcal、7.4 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
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Ham mayonnaise salad50 g含有 140 kcal、3.7 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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Ham mayonnaise salad150 g含有 421 kcal、11 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
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Ham mayonnaise salad250 g含有 702 kcal、18 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 67 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1944 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
