了解餐盤裡的營養
豆腐炒菜
熱量與營養成分
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.1 g
碳水4.7 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 8.1 g 16%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 302 mg 13%
- 膽固醇 0.07 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 54.7 µg 6%
- 維生素 C 12.4 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.65 mg 4%
- 維生素 K 11 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.52 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 16.9 µg 4%
- 維生素 B12 0.01 µg 1%
礦物質
- 鈣 88 mg 7%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 23.2 mg 6%
- 磷 84.1 mg 7%
- 鉀 209 mg 4%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.42 mg 18%
- 硒 5.6 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.1 g | 4.7 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4 g | 2.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 12 g | 7.1 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 16 g | 9.5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 20 g | 12 g | 15 g |
關於豆腐炒菜的常見問題
豆腐炒菜100 g含有多少熱量？
豆腐炒菜100 g含有 79 kcal、8.1 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
豆腐炒菜50 g含有多少熱量？
豆腐炒菜50 g含有 40 kcal、4 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
豆腐炒菜150 g含有多少熱量？
豆腐炒菜150 g含有 119 kcal、12 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
豆腐炒菜200 g含有多少熱量？
豆腐炒菜200 g含有 158 kcal、16 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豆腐炒菜250 g含有多少熱量？
豆腐炒菜250 g含有 198 kcal、20 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6771 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
